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Bauch-& Rückenfit 

Das Ganzkörpergymnastikprogramm mit Schwerpunkt auf der Rumpfmuskuslatur.

Bei diesem Kurs kommen Anfänger wie Fortgeschrittene auf ihre körperlichen Kosten. Unser Bauch-& Rückenfit-Kurs eignet sich also für jeder Fitness- und Altersklasse. 

Bootcamp

Ist ein tiefgehendes, intensives Training, das volle Einsatzbereitschaft von den Teilnehmern fordert. Mit funktionellen Übungen hat man die Chance an seine Grenzen zu gehen und sich richtig auszupowern!

Da die Übungen im einzelnen (Parcours oder Zirkeltraining) durchgeführt werden, gibt es keine Gewinner.
Wenn Du nicht topfit bist - machen wir Dich fit!

Stretch&Relax

Beweglichkeit gehört zu den wichtigen motorischen Fähigkeiten. Somit fördert dieses entspannende Ganzkörpermobilisationsprogramm Eurem Körper, indem zum Beispiel Schmerzen verringert oder sogar beseitigt werden können! Lasst Euren Tag mit gezielten Dehnübungen ausklingen, sodass Ihr mit einem guten Gefühl in den kommenden Tag starten könnt!

Bauch/Beine/Po

Ein effektives und forderndes Training mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und dem Po. Mit motivierender Musik wird gezielt die Figur geformt und gestrafft!

Yoga

Vereint durch gezielte Bewegungen den Körper, Geist und Seele. Ziel ist es Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen.

Yoga streckt die Gelenke, kräftigt die Muskeln, entspannt die Wirbelsäule und gleicht zusätzlich noch die Funktion der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperblockaden und Verspannungen werden gelöst, der Energiefluss im Körper wird aktiviert.

Neuigkeiten

Sport im Park 2023 Linnich - auch dieses Jahr findet nach dem erfolgreichen Start in 2021 und der Fortsetzung 2022 das besondere Sportevent wieder in Linnich statt!

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Kursplan SIP Linnich 23:

Montags: 18:00-19:00 Bauch&Rücken (Ingo)

Dienstag: 18:00-19:00 Basic-Fit (Timon)

Mittwoch: 18:00-18:45 Bootcamp (Chris) / 18:45-19:15 Stretching (Chris)

Donnerstag: 18:00-19:00 Bauch-Beine-Po (Yvonne)

Freitag: 18:15-19:00 Freestyle-Fitness (Yvonne) / 19:00-20:00 Yoga (Yvonne)